রক্তচাপ মাপতে যে নিয়মগুলো জানা দরকার
তেমন উপসর্গ ছাড়াই দীর্ঘদিন কারও উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে। নীরবে ক্ষতি করতে পারে হৃৎপিণ্ড, কিডনি, মস্তিষ্ক, রক্তনালি ও চোখের মতো...
লাইফস্টাইল
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যায়াম পরবর্তী পরিচর্যাও জরুরি
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। ঠিক তেমনি জরুরি ব্যায়াম পরবর্তী পরিচর্যাও। কারণ, ব্যায়াম করে বের হওয়ার পরেই ঘামের কারণে...
মুখের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পেতে যা করবেন
মুখে দুর্গন্ধের কারণে অস্বস্তিতে পড়তে হয়। দিনে দুইবার ব্রাশ করার পরও দুর্গন্ধ যেন থেকেই যায়। মুখ ঢেকে কথা বলা ছাড়া...
ইলেকট্রনিক পণ্য পানিতে ভিজলে কি করবেন?
হুটহাট বৃষ্টিতে মোবাইল, হেডফোন বা সঙ্গে থাকা ইলেকট্রনিকস পণ্য ভিজতেই পারে। অনেক সময় হঠাৎ পানিতে পড়ে যায়। এ সময় তাৎক্ষণিক...
চর্বিযুক্ত মাছের কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
প্রতি তিন বা চার সপ্তাহের খাদ্য তালিকায় অন্তত ৩-৪ বার চর্বিবহুল মাছ খেলে কোলেস্টরেলের সংগ্রহ নিশ্চিত করা যায়। আর এ...
ঢেঁড়সের যত উপকারিতা
গ্রীষ্মকালীন সবজি ঢেঁড়স, তবে এখন বারো মাসই বাজারে পাওয়া যায়। স্বাদহীন, পিচ্ছিল এ সবজি যতই মসলা দিয়েই রান্না করা হোক...
পুষ্টিগুণে ভরপুর চিয়া সিড
চিয়া সিডকে অনেকেই তিল বা তিসির সঙ্গে মিলিয়ে ফেলেন। কিন্তু ছোট, সাদা, ধূসর, বাদামি ও কালো রঙের চিয়া বীজ আসলে...
পুষ্টিগুণে ভরপুর জাম
এখন বাজারে পাওয়া যাচ্ছে কালো জাম। কালো জাম খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিতেও ভরপুর। জামের বীজ গুঁড়ো করে খেলে রক্তে...
ওজন কমায় অ্যালোভেরার জুস
অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর গুনের কোনো সীমা পরিসীমা নেই। এটি প্রাকৃতিক গুণসম্পন্ন ভেষজ উদ্ভিদ। এতে আছে ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, জিংক, আয়রন, পটাশিয়াম,...
